Ako si vybrať činky
Plánujete si kúpiť činky, ale ešte nemáte skúsenosti s ich výberom? Potom ste na správnom mieste, v tomto článku vám ukážeme, ako si vybrať činky, aké typy závaží si môžete vybrať a mnoho ďalšieho.
Najprv si prejdime základné rozdelenie činiek, ktoré možno rozdeliť na činky s pevnou hmotnosťou a nakladacie činky.
Činky s pevnou váhou
Tento typ činiek možno rozdeliť do niekoľkých kategórií, a to na aeróbne činky, vinylové činky, neoprénové činky a iné, pričom tieto činky majú zvyčajne hmotnosť do 5 kg. Samozrejme sa však môžete stretnúť aj s ťažšími kúskami, vhodnými pre mužov alebo ženy s lepšou svalovou výbavou..
Nakladacie činky
Podstatou nakládacích činek je možnost přidávání a ubírání závažových kotoučů. Při nákupu pak máte dvě možnosti. Zakoupit činku složenou již v určité váze (komplet) anebo zakoupit samostatně hřídel/tyč a následně nástavné kotouče. V další částí článku se spolu podíváme na jednotlivé části těchto činek.
Ak hľadáte hriadeľ činky, môžete sa stretnúť aj s názvami činka / vzpieračská tyč / os činky. Pri výbere sú dôležité tieto 4 parametre:
Priemer tyče
V našom sortimente činiek ACRA nájdete tyče s priemerom 25 a 30 mm. Na trhu však nájdete aj atypické priemery (28, 29 mm atď.). Najbežnejší priemer je 25 mm. V závislosti od priemeru tyče závisí aj nákup samotných kotúčov od priemeru tyče.
Dĺžka tyče
Pre klasické jednoduché prúty sa používajú hriadele s dĺžkou 35 a 45 cm. Dlhší hriadeľ poskytuje viac priestoru na montáž kotúčov. Veľké, inak známe ako vzpieračské alebo bicepsové činky, zvyčajne dosahujú dĺžku 120 až 180 cm. Ak máte lavicový lis, zmerajte rozstupy medzi stojanmi.
Tvar tyče
Najčastejšie majú vzpieračské tyče rovný tvar, takéto činky sú vhodné na klasický mŕtvy ťah alebo predklon. Môžete sa stretnúť aj s takzvanými EZ tyčami, ohnutými tyčami, zakrivenými tyčami, tricepsovými osami atď.
Nosnosť tyče
Naše hriadele majú nosnosť do 100 kg, čo je zvyčajne úplne postačujúce na domáce použitie. Ak ste v silovom tréningu oveľa ďalej alebo ak si kupujete činky do posilňovne, vyberte si tyče s vyššou nosnosťou. Pri nadmernom zaťažení hrozí riziko ohnutia alebo zlomenia, čo môže viesť k nepríjemným zraneniam.
Čiapky na činky
Existuje niekoľko typov uzáverov, a to: pružinové uzávery, maticové uzávery alebo uzávery so závitom. Pozrime sa na ne bližšie.
Pružinové uzávery
Ich hlavnou výhodou je, že sa s nimi po nasadení na činku ľahko manipuluje, ale nevýhodou je, že nedržia činku dostatočne silno. Ak sa teda pri posilňovaní nakláňate na stranu, hrozí, že kotúče spadnú z hrazdy na podlahu.
Krytky rohoží
V porovnaní s pružinovými krytmi matice lepšie držia a sú na činkách odolnejšie, ale je potrebné ich neustále uťahovať, aby sa závit neuvoľnil.
Dúfame, že teraz budete mať pri výbere činiek a závaží jasno. Pozrite si našu širokú ponuku činiek ACRA.