Rotopedy – ako vybrať ten správny?

Rotoped je najjednoduchší spôsob, ako pravidelne cvičiť kardio cvičenia doma: môžete šliapať kedykoľvek, bez ohľadu na počasie, nastaviť si vlastné tempo a cvičenie je šetrné k vašim kĺbom.

Ponúkame klasické magnetické cvičebné bicykle, programovateľné „ergometre“, pohodlné ležaté bicykle, kompaktné X-Bikes a dokonca aj mini cvičebné bicykle, ktoré sa dajú uložiť pod stôl.

Aký typ stacionárneho bicykla je pre vás vhodný?

A) Klasický stacionárny bicykel (rekreačné šliapanie)

Pre nenáročné domáce kardio cvičenie niekoľkokrát týždenne bez komplikácií. Zvyčajne s magnetickým odporom, základným počítačom a tichým remeňovým pohonom.

Magnetický cvičebný bicykel BC32 (8 úrovní odporu, 4,5 kg zotrvačník, nosnosť 110 kg)
Magnetický cvičebný bicykel Brother BC1204 (8 úrovní odporu, 5 kg zotrvačník, remeňový pohon, nosnosť 110 kg)

B) Programovateľný rotoped (viac tréningu, viac kontroly)

Ak chcete programy, monitorovanie srdcovej frekvencie, watty a „tréningový režim“, nielen voľné šliapanie.

BC84E ergometrický (programovateľný) cvičebný bicykel (16 úrovní odporu, 9 kg zotrvačník, 20 programov, nosnosť 150 kg, napájanie zo siete)

C) Skladací rotoped (X-Bike) – ak máte málo miesta

Ideálny pre byty: po tréningu ho môžete zložiť, často má režim „viac vzpriamený vs. viac naklonený“.

MERACH S15 B2 XBike 4-in-1 (skladací, 16 úrovní odporu, nosnosť 136 kg, Bluetooth, tréning rúk/chrbta)
MERACH S15 XBike 4-in-1 (ďalšia varianta tej istej série)

D) Ležérny cvičebný bicykel – maximálny komfort

Pre chrbát, rehabilitáciu, seniorov alebo ak chcete pohodlné sedadlo s oporou chrbta.

MERACH S08B1 Recumbent (8 úrovní odporu, Bluetooth, kompatibilita s aplikáciami, nosnosť 136 kg)
MERACH S23B1 Recumbent (8 úrovní odporu, max. odpor až 32 kg, senzory srdcovej frekvencie, nosnosť 159 kg)

E) Mini cvičebný bicykel – cvičte pri práci/sledovaní televízie

Keď chcete cvičiť nohy (a často aj ruky) bez veľkého stroja.

MERACH S04B1 Mini cvičebný bicykel (mini cvičebný bicykel) (16 úrovní magnetického odporu, nosnosť 127 kg, aplikácia MERACH)

Kľúčové špecifikácie

1) Typ cvičebného bicykla = pohodlie a použitie

Najskôr si vyberte typ cvičebného bicykla: klasický, programovateľný, skladací, ležiaci alebo mini. To určí vaše pohodlie, priestorové požiadavky a možnosti tréningu.

2) Odpor a jeho rozsah (a koľko úrovní má)

Základný: často 8 úrovní (napr. BC32, BC1204, S08B1, S23B1)
viac „kontroly tréningu“: 16 úrovní (BC84E, S15 B2, S04B1)
Niektoré modely ponúkajú aj veľmi jemné nastavenie odporu (napr. S26B2 ponúka rozsah 0–100 a tichú prevádzku).

3) Zotrvačník (plynulé šliapanie)

Všeobecne platí, že čím je zotrvačník ťažší, tým je šliapanie plynulejšie a prirodzenejšie – najviac je to viditeľné na klasických stacionárnych bicykloch.
Príklady: BC32 (4,5 kg), BC1204 (5 kg), BC84E (9 kg).

4) Nosnosť a odporúčaná výška

Je lepšie zvoliť nosnosť s rezervou. Programovateľné a ležaté stacionárne bicykle majú často vyššiu nosnosť a robustnejšiu konštrukciu. (napr. BC84E 150 kg, S23B1 159 kg).

5) Ergonomika a nastaviteľnosť

Sedlo (výška + nastavenie), riadidlá, operadlo (pre ležaté bicykle) a pohodlie sedadla, ak je to relevantné.

6) Motivácia: programy / Bluetooth / aplikácie

Ak viete, že vás baví „jazda podľa tréningového plánu“, hľadajte programy (BC84E) alebo prepojenie s aplikáciami.

Rýchle odporúčania podľa potreby

✔ Chcem hlavne jednoduchý domáci bicykel (a za rozumnú cenu):

BC32 alebo BC1204

✔ Chcem trénovať „správne“ a mať programy + watty:

BC84E

✔ Mám obmedzený priestor / Chcem uskladniť rotoped:

MERACH S15 B2 XBike (skladací)

✔ Bolí ma chrbát / Chcem najpohodlnejšie sedadlo:

MERACH S08B1 alebo S23B1 (ležaté cvičebné bicykle)

✔ Chcem cvičiť pri práci alebo pri sledovaní televízie (minimálny priestor):

MERACH S04B1 mini cvičebný bicykel

FAQ – často kladené otázky

Je stacionárny bicykel vhodný pre začiatočníkov?
Áno – ak si vyberiete pohodlné sedadlo, primeranú nosnosť a odpor, ktorý sa dá plynule nastavovať.

Čo je lepšie: 8 alebo 16 úrovní odporu?
8 je dostatočné pre rekreačné jazdenie na bicykli. 16 poskytuje jemnejšie „naladenie“ zaťaženia a často aj lepšie tréningové režimy.
Kedy má zmysel ležatý rotoped?
Keď chcete oporu chrbta, pohodlie a jemnejšiu polohu pri jazde (často pre rehabilitáciu, seniorov alebo ľudí s problémami chrbta).

Na čo by ste si mali dávať pozor vo vašom byte?
Hlavne na rozmery a skladnosť (X-Bike) alebo možnosť presúvania (kolesá) a tichú prevádzku.